Perfekte Ernährung rund um den Fußball

Und tatsächlich, bis vor wenigen Jahren, hat sich nicht mal die Fußball-Bundesliga explizit mit fußballspezifischer Sporternährung auseinandergesetzt. Aber mittlerweile hat fast jeder Profi-Verein einen eigenen Ernährungscoach. Das zeigt uns als Amateursportler, dass die erfolgreichen Sportler und Trainer in Sachen körperlicher Leistungsfähigkeit voll und ganz auf die Dienste und Fähigkeiten von Ernährungscoaches vertrauen. Cristiano Ronaldo und viele andere Spieler lassen sich von einem ganzen Beraterstab betreuen.

Auch die Vereine vertrauen ihre Sportler solchen Experten an. So verwundert es nicht, dass Pep Guardiola im Sommer 2013 die Sporternährungs-Spezialistin Mona Nemmer vom DFB abwarb und sie zum FC Bayern München lockte.

Dort scheint Mona Nemmer mit ihrer Arbeit sehr erfolgreich gewesen zu sein. Und zwar so erfolgreich, dass sie 2016 von Jürgen Klopp nach Liverpool an die Anfield Road geholt wurde. Seitdem ist sie dort „Head of Nutrition“, also die Leiterin der Abteilung Ernährung.

Die Profis überlassen beim Thema Sporternährung nichts dem Zufall. Natürlich, sie verdienen schließlich ihr Geld damit. Cristiano Ronaldo beschäftigt einen ganzen Stab an Mitarbeitern, die sich um sein Essen und seine persönliche Betreuung kümmern. Ernährungsberater, Personal Trainer und Köche garantieren ihm Mahlzeiten, die perfekt auf seine Bedürfnisse und Belastungen angepasst wurden. So stellt er eine optimale Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen sicher.

Noch ein Beispiel gefällig? Kein anderer als Lionel Messi, hat 2014 mit Hilfe eines Ernährungsberaters drei Kilo Fettmasse verloren und seine Nahrungsmittelzufuhr optimiert. In dieser Saison knipste er unfassbare 68 Mal in 68 Ligaspielen und knackte den fast 40 Jahre alten Rekord von Gerd „dem Bomber“ Müller.

Und weil dein Körper nicht anders funktioniert als der eines Bundesligaspielers, solltest du deine Ernährung ab jetzt als leistungsbestimmenden Faktor betrachten. Du kannst durch gezielte und richtige Ernährung deine Leistungsfähigkeit auf dem Platz auf ein völlig neues Level heben.

Leider sind für Amateurfußballer diese Rundum-Sorglos-Pakete nicht finanzierbar und alleine mit einer optimierten Ernährung wirst du nicht zum nächsten CR7. Doch bereits mit Hilfe von einigen leicht umzusetzenden Tipps und einem Grundverständnis von Ernährung, kannst du dir selbst einen großen Vorsprung gegenüber deinem Gegenspieler ermöglichen.

Genau wie ein Spitzensportler kannst auch du deine optimale Leistungsfähigkeit nur erreichen, wenn du dich mit der richtigen Anzahl an Kalorien, Mineralien, Nährstoffen, und Vitaminen versorgst. Genau hier liegt die Herausforderung für dich, denn im Gegensatz zum Profi musst du dich als Amateurspieler selbst um deine Ernährung kümmern.

Von uns wirst du aber das Wissen bekommen, um deine Ziele optimal und mit keinem zu großen Aufwand erreichen zu können. Und du wirst erkennen, dass deine Ernährung nicht perfekt sein muss. Du kannst circa 80% der möglichen Ergebnisse mit nur 20% des Aufwands einer kompletten Ernährungsumstellung erreichen (Pareto-Prinzip). Es wird also nicht schwer für dich, deine Essgewohnheiten ein wenig zu ändern und damit erfolgreicher zu werden.

Mit Hilfe unserer Artikelreihe und dem kostenlosen Soccer-Nutrition-Coaching auf unserer Webseite, werden wir dir alles an die Hand geben, was du dafür benötigen wirst.

Und das beste für dich: Mit dem Gutscheincode „FUPA10“ erhält jeder User zusätzlich einen Rabatt von 10 % auf ALLE Produkte.

Du bekommst von uns leicht verständliche bzw. praktische Beispiele und wirst damit innerhalb kürzester Zeit selbst im Stande sein, deine Ausdauerfähigkeit durch richtige Ernährung während des Spiels auf ein neues Level zu heben.

CHANGE YOUR GAME. NOW.

Dein Team von Soccer-Fit-You

Über den Autor:

Als staatlich zugelassener Ernährungsberater, Personal-Trainer und UEFA-B-Lizenz-Inhaber, kann Coach Andi genau das vermitteln, wonach er selbst seine ganze Fußball-Karriere gesucht habe: bessere Performance durch smarte Ernährung und gezieltes Training.