Coaching Zone: Schnelligkeitsübung mit kleinen Hürden im 1 gegen 1
Trainingslehre aus der Bundesliga mit Videodatenbank, Organisationstool u.v.m. mit der App von Coaching Zone entdecken +++ ab sofort wöchentlicher redaktioneller Artikel mit Trainingsübungen
Coaching Zone ist eine App, welche von Hannover 96 - Coach Christian Titz gegründet wurde. Die Seite mit über 10.000 registrierten Trainern bzw. Vereinen bietet Einblicke aus praxiserprobten Übungen und Spielformen aus dem Bundesliga- Trainingsalltag, mit welchen du deine Spieler auf ein neues Level bringen kannst. Gemeinsam mit Coaching Zone veröffentlichen wir ab sofort jede Woche einen Artikel mit Übungen aus der Coaching Zone - Datenbank.
Schnelligkeitsübung mit kleinen Hürden im 1 gegen 1
7-9,10-12,13-15,16-18,19+
📍 Mindestanzahl Spieler:innen
2
Vorgeschlagene Dauer: 15 Min
📍 Feldgröße
1/8 Feld
📍 Material
- Bälle: 6
- Minitore: 2
- Hürden: 6
- Stangen: 2
- Markierungen: 10
- Überzieher Farbe 1: 1
- Überzieher Farbe 2: 1
👉🏻 Ausführung
- Jeweils ein Spieler steht vor der Hürdenreihe
- Auf Kommando des Trainers gehen beide durch diese Hürdenreihe durch und machen dann ein Sprint um die Stange auf der anderen Seite bevor sie in das Feld dürfen
- Der Trainer legt oder spielt ein Ball in die Mitte des Feldes und es kommt zum 1 gegen 1
- Eine Spielrichtung wird nicht vorgegeben
👉🏻 Organisation
- Feldgröße: 12 x 8 Meter
- Jeweils ein Minitor auf beiden Seiten aufstellen
- Auf einer Seite vom Feld zwei Hürdenreihen nebeneinander aufstellen
- Auf der anderen Seite zwei Stangen nebeneinander aufstellen
👉🏻 Coaching
- Ballverarbeitung mit hohem Tempo
- Explosive Richtungs - und Rhythmuswechsel
- Gegenspieler mit Finten verlagern
- Nach Raumgewinn sofort ein Tor erzielen
- Offensive Ballan- und -mitnahme Richtung Tor
- Schulterblick
👉🏻 Variationen
- Feldgröße
- Zuspiele und Position der Spielauslösung
- Zeitlimite pro Angriff festlegen
- Start Signal verändern
- Konditionelle Elemente einbauen
- Körperliche einschränkungen einbauen
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Für wen ist die App geeignet?
Die maßgeschneiderten Inhalte sind ideal für Trainer, Spieler, Clubs, Verbände, Fußballschulen und Stützpunkte, um den Alltag zu vereinfachen und die Qualität des Trainings zu erhöhen. Auch viele weitere nützliche Tools wie Team- und Mitgliederverwaltung, Terminmanagement etc. findest du in den verschiedenen Zugängen.