Training der Woche: Forechecking

Aufwärmen

Ablauf

• Phase 1: Die Spieler passen sich den Ball ohne Kontaktvorgabe zu. Nach dem jeweiligen Abspiel sucht sich der Passgeber sofort wieder einen freien Raum
• Phase 2: Die Spieler passen sich den Ball mit max. 2 Kontakten. Je nach Leistungsstandard auch nur direkt möglich. Das Anbieten so oft wie möglich so wählen, dass der Ball zwischen 2 Gegenspieler durchgepasst werden kann
• Phase 3: Spielform 4+4 gegen 4 (Spielfeldgröße dem Leistungsniveau anpassen) mit max. 2 Ballkontakten. Die Mannschaft die einen Fehler verursacht, tauscht sofort mit dem Team, das den Ball erobert hat

Organisation

• Die Spieler werden in 3 4er Gruppen eingeteilt
• Pro Gruppe gibt es 1 Ball
• Die Übung wird in 3 Phasen durchgeführt
• Phase 1: 7 Minuten
• Phase 2: 7 Minuten
• Phase 3: 15 Minuten (1 Minute Pause)

Coachingpunkte

• Ständiges Anbieten und ausnutzen der Räume (nicht zu eng werden)
• Blick über die Schulter beim Anbieten und vor der Ballverarbeitung
• Bewegung von allen Spielern
• Orientierung des Passempfängers und Passgebers

Variation

• Ballkontakte variieren
• Als Eroberung zählt, wenn das Team sich den Ball 1 Mal zuspielen kann

Hauptteil 1

Ablauf

• Team Rot spielt gegen Team Blau, 2 Neutrale gehören zur Mannschaft in Ballbesitz
• Es wird auf Ballhalten mit möglichst vielen Pässen gespielt
• Bei Ballverlust wird versucht, den Ball schnellstmöglich zurückzuerobern

Organisation

• 2 Teams und 2 neutrale Spieler einteilen
• Mit 4 Hütchen ein 20 x 20m großes Feld markieren

Coachingpunkte

• Tempo hochhalten
• Fokus auf Ballkontrolle
• Pressing
• Schnelles Umschalten

Variation

• Kontaktbegrenzung
• Ab 8 Pässen innerhalb des Teams 1 Punkt -> Wettbewerb

Hauptteil 2

Ablauf

• Der Trainer bestimmt durch Kommando z.B. „Gelb“, dass Gelb mit 3 Spielern plus Ball ins Feld dribbelt und schnellstmöglich den Angriff ausspielt, gleichzeitig wird damit Team Rot zur verteidigenden Mannschaft und versucht dies zu verhindern
• Umgekehrt bei Kommando „Rot“, ist Rot im Angriff und Gelb muss verteidigen
• Hat Rot ein Tor erzielt bzw. den Abschluss gesucht, darf im Anschluss direkt Gelb mit 3 Spielern mit Ball in höchstem Tempo ins Feld dribbeln als angreifende Mannschaft und Rot wird automatisch zu verteidigenden Mannschaft
• Landet der Ball im Seitenaus oder wird ein Angriff nicht schnell genug ausgespielt, kann der Trainer durch Zuruf einer neuen Farbe 2 neue Teams ins Feld befördern (genannte Mannschaft automatisch Angriff, nicht genannte muss verteidigen)

Organisation

• Doppelter 16er mit 2 Toren
• Jeweils 2 Teams bilden
• Team Rot und Team Gelb einem Tor zuordnen
• Jeweils 3 Spieler pro Team in einer Reihe in Tor Nähe positionieren

Coachingpunkte

• Klares Abwehrdreieck beim Verteidigen
• Aktiv auf Ballgewinn gehen und bei Ballgewinn schnell die Tiefe besetzen und in die Tiefe spielen
• Wichtig: Belastungsdauer abhängig von Spielerzahl und Trainingszustand!

Schlussteil

Ablauf

• Gelingt es einer Mannschaft, direkt im Anschluss an eine Balleroberung in der vordersten Zone ein Tor zu erzielen, so zählt dieses dreifach
• Wird der Ball in der mittleren Zone erobert, so zählt ein folgendes Tor doppelt

Organisation

• 1 Spielfeld mit 2 großen Toren mit Torhütern errichten
• Mit Hütchen 3 Zonen markieren
• 2 gleich große Mannschaften bilden

Coachingpunkte

• Die Spieler werden aufgefordert, den Gegner möglichst früh unter Druck zu setzen
• Eine frühe Balleroberung kann jedoch nur gelingen, wenn die komplette Mannschaft nachrückt und alle gegnerischen Spieler in Ballnähe markiert sind
• Da Forechecking sehr belastungsintensiv ist, zwischendurch immer wieder freie Spielphasen zur Erholung einbauen

Variation

• Tore nach Balleroberung in den vorderen Zonen zählen nur doppelt bzw. dreifach, wenn alle Spieler der angreifenden Mannschaft die hinterste Zone komplett geräumt haben
• Nur eine Mannschaft spielt mit der Forechecking-Regel. Das andere Team spielt frei