FuPa-Blog Coaching Zone: Wochentrainingsplan VII

Erwärmung

Den Beginn der Einheit bildet der Dribbelkreis. Hier werden die Spieler in zwei Teams eingeteilt. Mannschaft A dribbelt im Kreis und sucht immer wieder die Spieler der Mannschaft B am Rand des Kreises. Nach einem Wanspiel muss immer wieder über die Mitte des Kreises gedribbelt werden.

Im Koordinations. und Technikteil wird das Dribbel-ABC durchgeführt. Hier werden verschiedene Dribbeltechniken geübt. Dabei sollte vor allem auf Beidfüßigkeit, enge Ballführung und hohes Tempo geachtet werden.

Hauptteil

Im Hauptteil wird mit steigendem Gegnerdruck gearbeitet. Zunächst erfolgt die Spielform "Befreiungsdribbler". Hier sind Dribbeltore um einen Kreis verteilt. Ein Spieler mit Ball startet in der Mitte des Feldes und hat das Ziel, eins der Tore ohne Ballverlust zu durchdribbeln. Die Verteidiger dürfen sich nur um den Kreis bewegen und die Tore absichern.

Die zweite Spielform ist das "3 gegen 3 auf zentrales Dribbelfeld". Hier spielen zwei Mannschaften gegeneinander. Im Spiel müssen zwei Ebenen bewältigt werden, um einenn Punkt zu bekommen. Zunächst muss eins der äußeren Hütchentore druchdribbelt werden. Danach "öffnet" sich die zweite Ebene: das Dribbelviereck in der MItte des Spielfeldes. Dieses muss an zwei Seiten hintereinander druchquert werden. bei Ballgewinn müssen beide Ebenen in gleicher Reihenfolge erneut geöffnet werden.

Schlussteil

Den Abschluss des Trainings bildet das "Freie Spiel auf Dribbel- und Minitore". Hier spielen zwei Mannschaften zu je drei Spielern auf vier Dribbeltore. Jedes druchqueren des gegnerischen Tores gibt einen Punkt. Danach darf versucht werden, auf das Kleinfeldtor dahinter abzuschließen und einen weiteren Punkt zu erspielen.