Achillessehnen-Reizung

Symptome: Spontan auftretender Schmerz nach einem Foul, oder Belastungsschmerz nach einem längeren Spiel; Anlaufschmerzen am Morgen, die sich nach ein paar Schritten bessern, jedoch nach einer Bewegungspause erneut auftreten.

Sofortmaßnahmen: Sofortige Kühlung mittels Chlorethyl oder „Hot-Ice“ (Eiswasser). Ein Weiterspielen hängt vom Schmerzzustand und seiner Entwicklung ab. Kann der Spieler das Spiel nicht mehr fortsetzen, sollte auf jeden Fall noch ca. 20 min. mittels „Hot-Ice“ nachgekühlt werden. Dann ist es sinnvoll, einen Salbendruckverband (z. B. Elyth) anzulegen. Er sollte ca. 12 bis 24 Stunden getragen werden.

Weitere Maßnahmen: Auf jeden Fall sollte in den nächsten 2-3 Tagen die Sehne weiterhin gekühlt werden. Von Wärmeanwendungen rate ich ab, da sie keine Verbesserung bringen. Die Wadenmuskulatur sollte detonisiert (entspannt) werden. Leichte Massagegriffe bewirken Wunder. Sollte die Achillessehne angeschwollen oder verdickt sein, so ist Lymphdrainage sinnvoll. Elektroanwendungen begünstigen den Stoffwechsel und beschleunigen ebenfalls den Heilungsprozess. Sollte nach etwa sieben Tagen keine deutliche Schmerzreduktion stattgefunden haben, so ist ein Arztbesuch zu empfehlen. Ein Fersenkeil mit zusätzlichem Achillessehnentape sollte ebenfalls etwa eine Woche getragen werden. Bei geringeren Beschwerden kann auch ein Kinesiotape angebracht werden. Um den Trainingsrückstand gering zu halten, kann ab dem fünften Tag am Ergometer trainiert werden, der Fuß sollte dabei mit der Ferse auf das Pedal gestellt werden. In den nächsten Tagen kann immer mehr der Vorfuß belastet werden. Nach 2-3 Wochen, je nach schwere der Verletzung kann mit dem Lauftraining begonnen werden. Auf alle Fälle muss die Sehne schmerzfrei sein.

Etwa 20 min. Laufen und dann leichtes Dehnen der Wade ist ratsam, tägliche Steigerung erlaubt.

Achtung!Tipp! Nach jedem Training die Wade mit kaltem Wasser kühlen. Bei Schmerzen sofort das Training abbrechen und kühlen, da sonst mit einer deutlich längeren Ausfallzeit zu rechnen ist.

Vorsicht ist auch geboten bei O-Beine und X-Beine, aber auch bei Fußdeformitäten. Sie fördern die Entwicklung von Achillessehnenreizungen. Erhöhte Harnsäurewerte begünstigen die Problematik eben so. Auf gutes Schuhwerk achten.

Medikamente:

Reparil 3x2 Drg. Tägl.
Traumanaseforte 3x2 Drg. Tägl.