FuPa-Blog Coaching Zone - Wochentrainingsplan VIII

Erwärmung

Die Einleitung der Trainingseinheit sollte mit einer kurzen allgemeinen Erwärmung beginnen, bevor die Spielform "4 gegen 2" den Übungsauftakt bildet. Hier passen sich die vier Außenspieler einen Ball im Viereck zu, während die beiden Verteidiger diesen erobern wollen. Bei Ballgewinn wechselt die Verteidigung. Es kann mit Kontaktvorgaben gearbeitet werden.

Es folgt der Sprint und Koordinationsteil. Die Spielform "Footbonaut mit Jäger" ist an den bekannten "Footbonaut" im Trainingszentrum der TSG Hoffenheim angelehnt. Ein Angreifer startet mit Ball durch ein Hütchentor in einen Halbkreis. An dessen Rand sind mehrere Tore verteilt und farblich markiert. Der Trainer benennt ein Tor, in welches durch Pass abgeschlossen werden muss. Ziel des nachstartenden Verteidigers ist es, den Angreifer vor dem Hütchentor abzutippen bzw. danach den Ball vor Torerzielung zu erobern und durch das Hütchentor zu passen.

Hauptteil

Im Hauptteil wird mit steigendem Gegnerdruck gearbeitet. Den Beginn bildet das "3 gegen 3 plus 3". Fokus dabei sind Schnittstellenpässe durch die gegnerischen Reihen. Zwei angreifende Mannschaften stehen sich in Gasse gegenüber, während die Verteidiger die Mitte dazwischen besetzen. Ziel der Angreifer ist es, so viele Pässe wie möglich durch die Schnittstellen und zu den Mitspielern zu bringen, ohne sich dabei aus ihrem Feld zu bewegen. Es kann mit unterschiedlichen Pass- und Wechselvorgaben gearbeitet werden.

Es folgt das "3 gegen 3 plus 3 Parteiball". Hierbei spielen jeweils zwei Mannschaften im Angriff gegen drei Verteidiger. Ziel des Spieles ist es, so viele Pässe wie möglich in den eigenen Reihen anzubringen. Bei Ballverlust wird die Mannschaft zur Defensive, welche den Wechsel verschuldete. Für fünf Pässe gibt es einen Punkt. Zusätzlich wird das Spielfeld in drei Zonen eingeteilt. In jeder Zone dürfen maximal 3 Pässe hintereinander gespielt werden, um Zuspiele in die Tiefe zu fördern.

Letzte Spielform des Hauptteils bildet das "4 gegen 4 plus 4". Hier wird unter weiter steigendem Gegnerdruck das Spiel in die Tiefe geübt. Dazu treten zwei Mannschaften im freien Spiel gegeneinander an. Gespielt wird auf jeweils zwei Mini-Tore. Auf den Grundlinien des Spielfeldes stehen jeweils zwei Athleten des dritten Teams. Die ballbesitzende Mannschaft darf diese in ihr Spiel einbeziehen und muss vor dem Torabschluss eine dieser Passstationen einebzogen haben.

Schlussteil

Den Abschluss der Einheit bildet das "Freie Spiel mit Passzonen". Dabei wird das Feld mit vier Mini-Toren in sechs Zonen geteilt. Jede Zonengrenze darf nur durch Pass überquert werden.